Hati – Hati, Kamar Tidur Anda Bisa Jadi Penyebab Insomnia

By | 2016-10-24
14731290_1046971328759421_468826460125462529_n

Insomnia atau sulit tidur bukan hanya di sebabkan oleh tekanan yang Anda alami, bukan juga hanya karena sering lembur. Namun, Kamar tidur Anda bisa jadi penyebab insomnia itu sendiri.

Berikut ini kesalahan – kesalahan yang ada dikamar penyebab insomnia

  1. Hanya Menggunakan satu lampu
    Yakni lampu neon yang ada di tengah plafon kamar Anda, dan bahkan saklarnya jauh dari tempat tidur Anda sehingga Anda harus bangun untuk mematikannya

    cahaya yang terlalu terang bisa menyebabkan semangat Anda kembali untuk bekerja, gunakanlah lampu terang saat Anda ingin membereskan kamar, dan lampu tidur saat Anda beristirahat.

  2. Barang – baran yang menumpuk
    Barang – barang yang menumpuk di kamar Anda bisa membuat Anda terasa sesak. Keluarkan barang yang tidak perlu ada di kamar Anda. Misalnya, meja kerja, sebaiknya ditempatkan di ruangan lain. Atau simpan tas dan buku Anda di lemari penyimpan lainnya yang masih tersisa ruangan di dalamnya.
  3. Terlalu berisik
    Bila rumah Anda berada tak jauh dari jalan raya, dan kamar Anda ada di bagian depan, biasanya Anda masih bisa mendengar suara kendaraan yang berlalu-lalang di depan rumah Anda.

    Tak ada salahnya menambahkan ornamen rumah tangga yang membantu meredamkan suara dari luar. Misalnya, lapisi lantai kamar dengan karpet, atau ganti pintu rumah dengan pintu yang metarialnya lebih solid dan tebal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *